在水中可以先慢慢游上个50M作为运动开始；喝一杯含饮料M7Ff250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一杯iqVO糖饮料可以马上补充血糖，人39st不会因为游泳变得倦怠，而且W8N6血糖上升到正常水平后，你也vAUk会感到很饿，这样，也就避免u80v为饥饿而在游泳之后暴食一顿jbxr使健身效果大打折扣JAEw

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